Cuaca yang berubah-ubah sering membuat tubuh mudah merasa lelah dan rentan terhadap flu ringan. Namun, dengan kebiasaan sederhana dan gaya hidup yang teratur, kita dapat menjaga tubuh tetap bugar sepanjang tahun.
Langkah pertama adalah menjaga kebersihan tangan. Cuci tangan menggunakan air bersih dan sabun sebelum makan, setelah bepergian, atau setelah menyentuh benda di tempat umum. Tangan adalah bagian tubuh yang paling sering bersentuhan dengan berbagai permukaan, sehingga menjaga kebersihan sangat penting untuk mencegah penyebaran kuman.
Kedua, cukupi waktu tidur dan istirahat. Tidur yang cukup membantu tubuh memulihkan energi dan memperkuat sistem pertahanan alami. Jika tubuh lelah, daya tahan menurun dan lebih mudah terkena penyakit.
Selain itu, jaga tubuh agar tetap hangat, terutama di musim hujan atau saat suhu menurun. Gunakan pakaian sesuai cuaca dan hindari udara dingin secara langsung.
Langkah kecil lain yang sering dilupakan adalah menjaga sirkulasi udara di rumah. Buka jendela di pagi hari agar udara segar masuk dan ruangan tetap bersih dari debu.
Dengan kebiasaan sehat yang konsisten — menjaga kebersihan, beristirahat cukup, dan berpakaian sesuai cuaca — tubuh akan lebih siap menghadapi perubahan musim tanpa mudah terserang flu ringan.